Zawsze uważałam, że kalendarz (w formie notesu) jest mi niepotrzebny. Gdy moje koleżanki przynosiły je do szkoły, ja tylko patrzyłam zastanawiając się po co zajmować sobie miejsce w torbie skoro mam kalendarz w telefonie, dostępny w każdej w chwili. Moje podejście odrobinę zmieniło się wraz z początkiem tego roku szkolnego.
Znalazłam w domu stary, niezapisany kalendarz (terminarz?) z 2011 roku i postanowiłam zrobić z niego użytek. Początkowo służył mi jedynie za notatnik, teraz używam go również do planowania. Nadal uważam, że zabieranie go ze sobą gdy wychodzę to przesada - w zamian zainstalowałam na telefonie Google Keep - notatki, do których mam dostęp również na laptopie i tablecie. Tam zapisuję wszystko gdy jestem poza domem, a jak wrócę - ewentualnie w moim notesie. Dobrze, a dlaczego napisałam "magiczny"? Dlatego, że niezwykle pomaga mi w trzymaniu się diety i postanowień. Jak? Oto kilka przykładów:
- Stworzyłam w nim listę rzeczy, których teraz nie mogę zjeść, bo są zbyt kaloryczne, ale na pewno uraczę się nimi po wyjściu z diety, ewentualnie podczas Cheat Day'a. Teraz gdy mam ochotę na coś niezbyt dietetycznego - po prostu wpisuję to na listę - i dziwnym sposobem, moja ochota na zjedzenie tej rzeczy staje się mniejsza.
- Mam też listę postanowień, nakazów i zakazów - dzięki wpisaniu ich do notesu jakoś łatwiej mi ich przestrzegać. Skoro sobie je zapisałam, znaczy, że są ważne i nie mogę ich zignorować - takie oddziaływanie na własną psychikę. U mnie działa.
- Na jednej ze stron napisałam sobie również co chcę osiągnąć i dlaczego - w chwilach załamania pomaga.
Chyba najważniejszą teraz funkcją mojego notesu jest planowanie. Pozwala to zaoszczędzić dużo czasu, którego obecnie mi brakuje - ach ta klasa maturalna... Przez cały tydzień zapisuję co muszę
zrobić kolejnego dnia oraz tworzę listę zadań na weekend. A pod koniec tygodnia, gdy mam chwilę wytchnienia, planuję posiłki na cały tydzień - najbardziej czasochłonna rzecz, która początkowo pochłaniała moje myśli na lekcjach - zamiast uważać rozmyślałam nad tym co zjem. Wypisałam sobie również pomysły na pierwsze i drugie śniadania. Na ostatnich stronach zrobiłam dziennik kalorii, jako że mój stary już się skończył. Teraz mam wszystko w jednym.
Teoretycznie - taki kalendarz to nic takiego. W praktyce okazuje się niezwykle pomocny. Dzięki niemu stałam się nieco bardziej zorganizowana. Zostanie więc ze mną na dłużej, również po zakończeniu odchudzania - co mam nadzieję, nastąpi wkrótce.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz